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Práctica del método Pilates: cambios en composición corporal y flexibilidad en adultos sanos
dc.contributor.author | Garcia-Pastor, T. | |
dc.contributor.author | Aznar Laín, Susana | |
dc.date.accessioned | 2018-04-26T17:28:57Z | |
dc.date.available | 2018-04-26T17:28:57Z | |
dc.date.issued | 2010-07-21 | |
dc.identifier.issn | 0213-3717 | |
dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/20.500.12020/667 | |
dc.description.abstract | Introducción: El método Pilates (MP) es un tipo de ejercicio que combina aspectos de técnicas orientales y occidentales y es conocido como una técnica que ayuda a mejorar los niveles de fuerza, flexibilidad y en general el desarrollo de las actividades de la vida diaria. El objetivo de este trabajo fue valorar si existían cambios en flexibilidad de columna y en composición corporal en sujetos sanos tras una práctica de 20 semanas (2 días por semana) del MP vs un grupo control. Método: El dise˜no de este estudio fue experimental controlado en el que se valoraron a 41 sujetos (83,3% mujeres, 16,7% hombres) con una edad entre 28 y 58 a˜nos (x = 42,37±7,86 a˜nos) divididos en dos grupos: intervención y grupo control. La composición corporal se valoró mediante la medición de peso, talla y 6 pliegues cutáneos, y la flexibilidad de columna mediante el test de Schober Modificado. La intervención del MP fue de dos sesiones semanales con una duración de 20 semanas. Resultados: Encontramos diferencias significativas pre y post en el grupo intervención respecto al grupo control en: sumatorio de 6 pliegues (p = 0,028), porcentaje de grasa (p = 0,016), movilidad de la columna lumbar en extensión (p = 0,000) y movilidad de columna dorsal en flexión (p = 0,013). Conclusiones: La práctica de MP durante 20 semanas consecutivas, 2 días por semana, influye de forma positiva en la composición corporal y la movilidad de la columna en un grupo de 41 adultos de Boadilla del Monte, Madrid. | es |
dc.language.iso | es | es |
dc.publisher | Generalitat de Catalunya: Consell Català de l'Esport | es |
dc.rights | Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional | * |
dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ | * |
dc.title | Práctica del método Pilates: cambios en composición corporal y flexibilidad en adultos sanos | es |
dc.type | article | es |
dc.identifier.doi | 10.1016/j.apunts.2010.07.001 | |
dc.issue.number | 169 | es |
dc.journal.title | Apunts Medicina de l'esport | es |
dc.page.initial | 17 | es |
dc.page.final | 22 | es |
dc.rights.accessRights | openAccess | es |
dc.subject.area | Ciencias de la Actividad Física y del Deporte | es |
dc.subject.area | Fisioterapia | es |
dc.subject.keyword | Método Pilates | es |
dc.subject.keyword | Composición corporal | es |
dc.subject.keyword | Flexibilidad | es |
dc.subject.keyword | Movilidad de columna | es |
dc.subject.unesco | 2411.06 Fisiología del Ejercicio | es |
dc.subject.unesco | 5802.01 Educación de Adultos | es |
dc.volume.number | 46 | es |