Efectos de la Valeriana officinalis sobre el sueño y la recuperación muscular en jugadores profesionales de la Selección Española de Rugby

Abstract

Introducción: El rugby es un deporte de alta exigencia física y mental. Muchos jugadores de rugby sufren de insomnio durante las épocas de alta carga deportiva o competitiva. El tratamiento de estas alteraciones con suplementos que no conlleven mayor carga deportiva para el jugador puede ser de gran ayuda. El objetivo de este estudio es conocer los efectos de la valeriana officinalis sobre el sueño y la recuperación muscular en jugadores profesionales de la Selección Española de Rugby. Métodos: Se ha realizado un ensayo clínico aleatorizado. La muestra estuvo compuesta por 10 jugadores de la selección española de Rugby. Se realizado un seguimiento del sueño, la fatiga, el apetito, el humor, las preocupaciones familiares / laborales, la deshidratación, el Sit n´ Reach Test, el Lunge Test bilateral, la rotación activa interna de ambos hombros y el dolor muscular. Se registraron 14 días de datos basales y 14 días de intervención recibiendo una única pastilla de 500 mg de valeriana officinalis. Se realizó una análisis descriptivo e interferencial para analizar los datos. Resultados: No se encontraron hallazgos estadísticamente significativos (p>0,005) o contrastables en ninguna de las variables analizadas entre el periodo basal frente al periodo intervención. Conclusión: La valeriana officinalis en una única toma una hora antes de irse a dormir no produce cambios sobre el sueño ni en la recuperación muscular en jugadores de rugby de la Selección Española de Rugby.