Programas de entrenamiento compensatorios en nadadores y su relación con el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones en el manguito rotador del hombro.

Abstract

La práctica deportiva de la natación es una recomendación frecuente como solución a diversas patologías mecánicas de orígenes variados, apoyándose en el concepto que se tiene de la misma, como de un deporte simétrico, que no genera discordancias entre ambos hemicuerpos, considerándose popularmente el deporte más completo de todos. Sin embargo, al trabajar con nadadores profesionales o semiprofesionales, quienes dedican muchas horas al entrenamiento, se observan claros desequilibrios entre ciertos grupos musculares (especialmente en su manguito rotador), razón por la cual, es muy común que el equipo técnico del club decida implantar un programa compensatorio para evitar que dichos desequilibrios desencadenen en una lesión y/o afecten al rendimiento de sus deportistas. El objetivo del presente estudio será valorar los diferentes programas de entrenamiento compensatorio en nadadores, prestando especial atención a sus efectos sobre la prevención de lesiones en el manguito rotador y el rendimiento deportivo; además de determinar qué tipo de entrenamiento es más efectivo, uno realizado fuera del agua u otro completado en el propio medio acuático. Material y métodos. Se realizó una búsqueda sistemática bibliográfica en los meses de noviembre y diciembre de 2018 en las bases de datos: PUBMED, SCOPUS, WEB OF SCIENCE y PEDro, empleando los términos CUFF ROTATOR, SWIMMERS, PREVENTION, y STRENGTH TRAINING. El resultado fueron un total de 156 de los cuales tras aplicar los criterios de inclusión y exclusión se redujo a un total de 17 que resultaron analizados. Resultados. Casi con unanimidad todos los estudios analizados coinciden en aspectos como la mejora de los picos de fuerza máxima, el aumento del ROM, o las mejoras en el rendimiento, tras implementar un tipo de entrenamiento de fuerza o resistencia. Conclusiones. El entrenamiento compensatorio para los nadadores presenta efectos muy positivos a la hora de, prevenir lesiones y mejorar su rendimiento. Es necesario continuar investigando para determinar si es más beneficiosa su ejecución en el agua o fuera de ella. Del mismo modo, una vez fundamentada la utilidad de dicho entrenamiento, quedaría por aclarar qué ejercicios son especialmente los más eficaces.