Comprobar la eficacia del ejercicio excéntrico en jugadores de hockey hierba para aumentar su flexibilidad en la musculatura isquiotibial

Abstract

Comprobar la eficacia del ejercicio excéntrico en jugadores de hockey hierba para aumentar su flexibilidad en la musculatura isquiotibial. Introducción: La capacidad de prevenir lesiones es una herramienta útil para la vida activa del deportista. Se ha demostrado en muchos trabajos la utilidad del ejercicio excéntrico para prevenir la rotura de isquiotibial en diferentes deportes, pero no en el hockey hierba. La flexibilidad que tengan nuestros isquiotibiales está relacionado con la incidencia lesional. Material y métodos: De una plantilla de 22 jugadores pasan los criterios de inclusión 16 y se les separa de forma aleatoria en dos grupos. Se les realiza una medición inicial del test Sit and Reach. El grupo intervención recibe el protocolo existente en el equipo más el nordic hamstring durante cuatro semanas. El grupo control realiza el protocolo ya establecido en el equipo. Al acabar estas cuatro semanas se les vuelve a medir y se compara la mejora. Se mide también el tiempo que tardan en realizar el nordic hamstring durante las 4 semanas de intervención. Resultados: No hay diferencia estadísticamente significativa entre ambos grupos (control e intervención) en los resultados finales del test Sit and Reach (p=0,189). Sin embargo, sí que hay una mejora estadísticamente significativa dentro del grupo intervención (p=0,022). Tampoco hay una mejora de la realización del nordic hamstring (tiempo) durante las 4 semanas (p=0,636). Discusión: El nordic hamstring es capaz de mejorar la flexibilidad de los isquiotibiales, pero no es el único factor que interviene en esta medida ya que pueden intervenir más estructuras como el tejido neural o la fascia. El nordic hamstring es útil a la hora de prevenir lesiones porque infiere más en la elasticidad que en la flexibilidad y en este estudio se ha medidio la flexibilidad y no la elasticidad.