Influencia del entrenamiento pliométrico en la estabilidad de la rodilla de gimnastas especializadas en rítmica

Abstract

Objetivo: El propósito del estudio ha sido analizar la influencia del entrenamiento pliométrico y el entrenamiento de fuerza sobre la estabilidad y equilibrio dinámico de la rodilla, así como en la potencia de salto bipodal y monopodal en deportistas de gimnasia rítmica. Método: Se ha llevado a cabo un ensayo clínico experimental en veintiuna gimnastas (edad: 19.31 ± 1.99 años; peso: 53.86 ± 6.85 kilogramos; talla: 164.04 ± 4.53 centímetros). Se dividieron de forma aleatoria en dos grupos. El grupo experimental llevó a cabo un protocolo de entrenamiento pliométrico, mientras que el grupo control realizó un programa de fuerza con el propio peso corporal. Las variables objeto de estudio fueron la medición del Y Balance Test (YBT) en dirección anterior, posterolateral y posteromedial; altura de salto y tiempo de vuelo del test Squat Jump (SJ); altura de salto y tiempo de vuelo en el test Counter Movement Jump (CMJ); y el test monopodal Hop Test con ambas piernas. Resultados: No existen cambios estadísticamente significativos a favor de uno de los entrenamientos en el análisis intergrupal, pero sí en el análisis intragrupal. Conclusiones: El entrenamiento pliométrico y de fuerza son métodos eficaces en la mejora de la estabilidad de la rodilla y potencia de salto monopodal en deportistas de gimnasia rítmica, considerándose igual de efectivos ambos programas. La fuerza o potencia concéntrica bipodal mejora de forma significativa exclusivamente tras el entrenamiento pliométrico. La fuerza explosiva bipodal con contramovimiento mejora de forma significativa con ambos programas de entrenamiento.