Comparación de la capacidad de fuerza funcional entre tres grupos de ejercicio: participantes regulares de clases dirigidas de fitness, de método pilates y sedentarios

Abstract

El método Pilates es un sistema de ejercicio mente-cuerpo con cada vez más popularidad y reconocimiento en al ámbito de la actividad física encaminada a la mejora de la salud, pero las evidencias científicas, por el momento, son escasas. El objetivo de este estudio fue valorar y comparar la capacidad de fuerza funcional en tres grupos diferentes: practicantes habituales de método Pilates, practicantes habituales de clases colectivas de fitness, y sedentarios (practicantes habituales = 2 días por semana durante los últimos tres meses consecutivos). La muestra completa comprendía 54 sujetos, 14,5% hombres (n = 8) y 85,5% mujeres (n = 47), con una media de edad de 41,11 ± 7,75 años. Todos los participantes completaron la batería de test Functional Strength Capacity Battery (Yeoman & Liebeson, 1996). Se encontraron diferencias significativas en el test de sentadillas (F[2,51]=4,67; p<0,05) y en el test de fuerza de la espalda (F[2,52]=4,54; p < 0,05) entre los tres grupos. Los análisis post-hoc indicaron que el grupo que practicó Pilates tuvo un nivel significativamente más alto que el grupo sedentario en dos pruebas: sentadillas (Pilates [M = 41,67; SD = 9,52] vs sedentario [M = 30,65; SD = 14,24]) y fuerza-resistencia de espalda (Pilates [M = 158,52; SD = 56,92] vs sedentario [M = 115,04; SD = 34,58]). La práctica regular de método Pilates se asoció con mejores resultados en las pruebas de fuerza funcional.