Efectos del pilates sobre la condición física en jugadores semiprofesionales de fútbol

Abstract

Introducción: el Método Pilates es un sistema de ejercicios que se hacen en el suelo con el propio peso del cuerpo buscando una armonía mental y física. Actualmente, es conocido como una técnica para mejorar el dolor y la funcionalidad en pacientes con dolor lumbar crónico o para mejorar los niveles de fuerza, la flexibilidad y el desarrollo de las actividades de la vida diaria en todo tipo de población. El objetivo de este trabajo fue valorar si existían cambios en futbolistas semiprofesionales en su condición física tras 8 semanas de realización de Pilates. Método: se diseñó un estudio cuasi-experimental con 18 futbolistas semiprofesionales de género masculino y se les dividió en 3 grupos, uno realizó Pilates y ejercicios en casa, otro participó en las clases de Pilates y el último no acudió a las clases de Pilates. Las clases de Pilates fueron de una hora a la semana durante 8 semanas. Se analizó si había cambios en la altura de salto vertical en contramovimiento, en la flexibilidad isquiotibial, en la flexión lumbar y en el equilibrio. Resultados: tras la intervención se hallaron diferencias significativas en la flexibilidad isquiotibial (p<0,05) mientras que las demás variables no mostraron resultados estadísticamente significativos. Conclusiones: el entrenamiento con Pilates en futbolistas semiprofesionales no es suficiente para mejorar su condición física, aunque sí que hay evidencia de que mejora la flexibilidad isquiotibial. El estudio presenta limitaciones en el tamaño de la muestra así como en el tiempo de intervención por falta de recursos.